如果你昨天晚上没有睡好~只睡了两三个小时，第二天还要学习一整天怎么补救？
1、早上正常起床，或者稍微晚一点点。
2、把学习任务分成更小的一块块，30-40分钟一个，因为精神状态无法维持长时间集中注意力学习。
3、任务之间可以趴会儿睡觉10-20分钟一次。
4、凝神，敛息，学习时保持平静专注，不要为熬过的夜懊悔，往者不可谏，来者犹可追，低谷难以避免，或许之后就一飞冲天呢。(想象你把在你周围，还有在远处的，意识和注意力都收了回来，聚拢在你体内一条贯穿上下的核心线上)。
5、下午补觉，可以补两到三个小时，也不要睡太多了。
6、醒来状态好的话，可以先做一些耗时长的任务，晚上后面还是会累的，继续像上午一样分割小任务。
7、晚上比平时提前一两个小时回去，洗个澡，看会视频早点睡觉~
8、第三天估计还是会状态不太好，熬一次夜起码需要两天恢复，核心依然是把学习任务打散~饭要一口一口吃，午睡可以睡一到一个半小时补觉(正常时候午睡30-40分钟就行)。
